不少人都會以賭博作為消遣娛樂.例如賭波,賭馬,打麻雀,買彩票,或其他各式賭場遊戲.在某程度上賭博就像是我們文化的一部份.不過,當一個人的賭博行為出 現失控,甚至在因賭博而產生各種問題和壓力而無法自拔時,但仍有持續賭博的念頭,他便是病態賭徒.

若某人出現以下行為,便可能顯示他現正開始或已經出現病 態賭博：

* 時常會賭博或想著賭博的事.
* 經常單獨出現賭博場合,而且次數漸趨頻密.
* 在賭博場合逗留的時間比原定時間長.
* 用於賭博的時間比參與喜好活動的時間愈來愈多.
* 因賭博而延誤上班或上學的時間.
* 為賭博耗盡最後一分一毫.
* 為了羸回賭本,窮追不舍.
* 因金錢問題與家人或朋友爭執.
* 不會如實說出賭博的次數和賭博所花的金額.
* 因賭博而出現情緒低落,煩躁不安,或失眠等問題.

治療病態賭博的方法包括心理輔導以增強自我控制的能力.一個良好的輔導員能助你找出控制賭博的最佳方法.在某些情況下,醫生會處方藥物,協助患者控制因嗜賭而感到不安或失落的情緒.

賭博是一種習慣性行為,戒除賭博一點也不容易,但如果你擁有堅定的意誌,則絕對可以應付或克服賭博問題.你可以嘗試以下的自我控制方法：

* 避免出席任何賭博場合 - 培養其他可取代賭博的嗜好,打消賭博的念頭.
* 訂一個限額 - 無論你正在贏錢或輸錢,只要賭款達到所定的限額,便立即停止賭博.
* 控制現金的流轉 - 限制現金的供應,如制訂每日從銀行戶口提款的限額,開立一個需要兩個簽署的聯名戶口,電子付款或通知銀行限制信用卡貸款.
* 控制精神壓力 - 定時做運動（如緩步跑）及學習松弛的技巧（如冥想或瑜珈）,或進行消閑活動（如聽音樂,與朋友逛街）,藉此驅走悶氣,紓緩緊張的情緒.
* 養成記錄的習慣 - 寫日記可助你了解自己的賭博行為,找出賭博的傾向和模式.例如,你可能發現,每當你感到苦悶或失落,手上持有現金,或當你需要用錢時,便會賭博.這些記錄 便可助找出抑制賭博的有效方法.你可透過各種方法,恰當地滿足不同的需要.

倘若你想找人傾談你的賭博問題,但又不習慣面對面或向你認識的人傾訴,你可以透過電話輔導熱線服務,向一些互不相識的人士剖白你的感受,或商討賭博問題.其實,很多男士都曾經透過這個方法得到輔導和解決之道.

香港
社會福利署熱線：2343 2255
循道衛理中心 戒賭輔導熱線 2863 5657 / 2863 5642 （星期一至六上午十時至下午六時,其余時間錄音服務）
工業福音團契 問題賭徒復康中心 戒賭熱線 2748 7207 （專人接聽,服務時間: 星期一至五上午9:30至晚上9:30）

加拿大
3080 Yonge Street, Suite 4070
Toronto, Ontario
Canada M4N 3N1
Tel: (416) 499-9800
Fax: (416) 499-8260
Toll Free: 1 (888) 391-1111
網站：http://www.responsiblegambling.org

美國
National Center for Responsible Gaming
P.O. Box 25366
Kansas City, MO 64119-0666
Phone: (816) 453-9964
Fax: (816) 452-1849
Email: [email protected]
網站：http://www.ncrg.org/

澳州
Phone:
Queensland: 1800 222 050
New South Wales: 1800 633 635; TTY 1800 633 649
Tasmania: 1800 000 973; TTY 1800 000 974
Victoria: 1800 156 789
South Australia: 1800 060 757
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國際戒賭組織
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